アメリカの歯周病学会でかつて打ち出された、ある衝撃的なスローガンをご存知でしょうか？ 🇺🇸

〝Floss or Die（フロスか、死か）〟

初めて聞く方は少し怖く感じてしまうかもしれませんが、これは決して大げさな脅し文句ではありません😱💦

お口の中の細菌は、放置すると血管を通じて全身に回り、心疾患などの重大な病気を引き起こすリスクがあります。

このスローガンは、それほどまでに歯と歯の間のケアは命に関わるほど重要である！という、強い警告のメッセージなのです🦷

まずは結論からお伝えします😀

お口の健康を守り、大切な歯やインプラントを長持ちさせるためには『毎日の✨デンタルフロスや歯間ブラシ✨の使用が絶対に欠かせません！』

毎日どんなに時間をかけて丁寧に歯ブラシを当てても、実はお口の中の汚れは半分近く残ったまま…

実際の研究や調査データに基づく、驚きの事実をご紹介しますね。

⭐歯ブラシのみ

プラーク（歯垢）の除去率はたったの【約60％】

⭐歯ブラシ ＋ デンタルフロス

除去率は【約86％】にアップ！

⭐️歯ブラシ ＋ 歯間ブラシ（歯間が大きい場合）

除去率は【約85％〜95％】にアップ！

（※除去率に差が出る理由は、歯根には複雑な〝くぼみ〟があり、フロスの糸ではくぼみの上を通り過ぎてしまうけれど、歯間ブラシの毛先なら立体的にお掃除できるからです。なので、歯根が露出し歯の間が大きい場合は、歯間ブラシの方がプラーク除去効率が高いです👍）

歯ブラシだけでは、歯と歯が接している狭い面にはどうしても届きません☢

しかし、そこにフロスや歯間ブラシをたった1つプラスするだけで、汚れの除去率を一気に9割近くまで引き上げることができるのです😆

一方で、日本の現状はどうでしょうか。

厚生労働省の令和4年の調査によると、日本でデンタルフロスや歯間ブラシを使っている方の割合は、約50.9％にとどまっています。

つまり、およそ2人に1人は、細菌の塊であるプラークを半分近く残したまま生活しているということになります😢

康生歯科医院のインプラント専門YouTubeチャンネル、『てっちゃん先生のインプラントチャンネル』をご覧いただいている皆さまにもお伝えしたいのが、インプラントを守るためにもフロスや歯間ブラシは絶対必要です！

インプラントは人工の歯なので、虫歯にはなりません。

しかし、プラークによって〝インプラント周囲炎（インプラントの歯周病）〟になる可能性はあります😢

インプラントには天然の歯にあるようなバリア機能がないため、いつも清潔にしていないと、歯ぐきが炎症を起こしやすかったり、炎症を放っておくとインプラントの周りの骨が吸収してしまうことがあります💦

だからこそ、歯間のプラークを徹底的に取り除く毎日のケアが、インプラントを長持ちさせるための秘訣になるのです！

さて、フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいか迷う方もいらっしゃると思います。

⭐️デンタルフロスが向いている方

  歯と歯の隙間が狭く、歯と歯ぐきがぴったりとくっついている部分に最適です。

  糸状なので、歯ぐきの中の1〜2mmの隙間にも、するりと入り込み、歯の側面の汚れをこすり落としてくれます。

⭐️️歯間ブラシが向いている方

  歯の間が広い部分に効果的です。

  ブリッジや、インプラントが入っている部分のお掃除にも非常に適しています。

（ご自身の隙間のサイズに合ったものを選ぶことが何より大切です。詳しくは歯科衛生士にお尋ねください😁）

とはいえ、「毎日やるのを習慣にするのは大変そう…」と感じる方も多いですよね。

実は『人が新しい行動を習慣化するには何日かかるのか？』ということを調べた有名な研究があります😄

ロンドン大学（UCL）の研究チームによると、新しい行動が自動化して習慣として定着するまでには、平均して【66日】かかることが分かっています。

巷ではよく、21日で習慣になる！という噂を聞くかもしれませんが、科学的なデータによれば、無意識に歯磨きと同じようにできるようになるまでには、約2ヶ月間が必要だということです😉

だからこそ、最初は面倒に感じたり、忘れてしまったりする日があっても全く落ち込まないでください。

大変だなぁ…と思うのが当たり前なのです😀

まずは、今日から66日間、騙されたと思ってフロスや歯間ブラシを1つ手に取り、歯の間に通してみませんか？

66日後には、「フロスを通さないと気持ち悪くて眠れない！」という状態になっているはずです😁

サイズの選び方や動かし方のコツは、いつでも歯科衛生士にお尋ねくださいね😉

今日から〝歯ブラシ＋1〟のケアを取り入れて、一生美味しくお食事ができる健康なお口を一緒に作っていきましょう！😄